Alimentos difíciles
1. Té y café
Estas bebidas contienen ácidos que son muy dañinos para los dientes. También alteran el pH de tu boca, dejándola en un mayor riesgo de mancharse con el próximo alimento ácido que comas o bebas.
2. Caramelos y dulces
Si bien es tentador comer caramelos, el azúcar y los dulces pueden cambiar la química de tu boca. Esto permite que las bacterias se reproduzcan y esas bacterias generalmente crean un exceso de ácido dañino.
3. Soda
Los refrescos son doblemente peligrosos, porque contienen un alto nivel de ácido y un alto nivel de azúcar. Esa es una mala receta para la salud dental.
4. Jugos de Frutas
Además del azúcar que se encuentra en el jugo de frutas, las frutas con pigmentos fuertes (como las bayas y las uvas) también pueden manchar los dientes, de la misma manera que manchan la ropa.
5. Ácidos Cítricos
Los alimentos naturales como los limones, los tomates y otros productos tienen nutrientes benéficos. Pero comer demasiados cítricos también puede dañar tu esmalte.
Si bien estos son algunos de los alimentos y bebidas que manchan más comúnmente los dientes, ciertamente no son todos. Afortunadamente, aún puedes disfrutar tus dulces favoritos con algunos trucos confiables para cuidar tus dientes.
Trucos
1. Agua
Beber agua es una de las mejores maneras de mantener los dientes sanos y sin manchas. El agua enjuaga la comida y otros residuos. También mantiene las bacterias de tu boca equilibradas.
2. Tiempo
Aunque no sea muy agradable para ti, procura no cepillarte los dientes hasta después de que pase una hora de haber comido alimentos ácidos. Tus dientes corren más riesgo dentro de esa hora, por lo que cepillarse los dientes solo provocaría más daño.
3. Defiéndete
Afortunadamente, al igual que hay alimentos que debilitan los dientes, hay alimentos que los fortalecen. Las verduras de hoja verde contienen vitaminas y minerales esenciales para aumentar tu inmunidad y la salud de tus huesos. Las verduras crujientes como zanahorias, papas o jícama también actúan como limpiadores de dientes naturales con cada bocado.
4. Pregúntale a un profesional
Asegúrate de hablar con tu dentista sobre el impacto de tu dieta en tu salud dental. Asegúrate de saber cómo tus hábitos específicos pueden lastimar y ayudar tus dientes. Más allá de eso, también puedes obtener información sobre el blanqueamiento dental y otros consejos sobre métodos proactivos y reactivos.
Hay muchas cosas que puedes hacer todos los días para mantener la salud dental de tu familia. Una de las cosas más importantes es tener una cobertura dental confiable. DentaQuest ofrece cobertura dental completa para niños de Texas con Medicaid y CHIP.
